7 Cara Menghilangkan Kebiasaan Pegang Wajah untuk Cegah Virus Corona
Virus corona bisa masuk lewat mulut, hidung, dan mata. Itulah sebabnya, memegang wajah bisa meningkatkan risiko tertularnya virus corona.
Virus corona atau Covid-19 dapat masuk ke dalam tubuh, melalui tiga “gerbang utama”, yaitu hidung, mulut, dan juga mata. Itulah sebabnya, para peneliti menyarankan untuk mengurangi kebiasaan memegang wajah.
Masalahnya, manusia cenderung memegang wajahnya sebanyak 16 kali dalam satu jam. Lebih parahnya lagi, kita sering tidak menyadarinya. Maka dari itu, supaya Anda tidak menjadi korban virus corona selanjutnya, kenali berbagai cara menghilangkan kebiasaan memegang wajah ini.
Cara penularan virus corona ada dua, apa saja?
Sebelum mengetahui cara menghilangkan kebiasaan memegang wajah, ada baiknya Anda memahami dulu mekanisme penularan virus corona antarmanusia.
- Menghirup tetesan cairan (droplet) tubuh penderita
Misalnya, ada penderita virus corona yang bersin di dekat Anda. Kemudian, tetesan cairan (droplet) dari tubuh penderita terhirup oleh hidung Anda. Maka virus corona bisa langsung menular.
- Memegang wajah dengan tangan yang sudah terkontaminasi
Saat sudah menempel di berbagai benda dan permukaan yang terkontaminasi, droplet bisa bertahan untuk jangka waktu yang berbeda-beda. Ketika Anda menyentuh permukaan atau benda ini secara tak sengaja, kemudian langsung menggunakan tangan untuk menyentuh wajah, maka virus corona bisa tertular.
Mungkin, cara mencegah virus corona saat dekat dengan penderitanya, dapat dilakukan dengan menggunakan masker saat bepergian. Namun, untuk mencegah penularan virus corona yang sudah menempel di permukaan kulit atau benda, satu-satunya cara yang efektif adalah tidak menyentuh wajah.Jadi tidak heran kalau banyak dokter dan peneliti yang meminta Anda untuk menghilangkan kebiasaan memegang wajah.
Cegah virus corona dengan cara menghilangkan kebiasaan memegang wajah ini
Menurut psikolog, bukan hal yang mustahil bagi Anda untuk menghentikan kebiasaan memegang wajah. Berikut ini adalah cara-cara menghilangkan kebiasaan memegang wajah, yang mungkin bisa menyelamatkan Anda dari virus corona.
1. Berhati-hati dengan “niat” di dalam kepala
Hentikan memegang wajah untuk cegah corona
Terkadang, memegang wajah adalah kebiasaan yang dilakukan tanpa sadar. Seorang psikolog dari Northwestern Medicine Huntley Hospital, Amerika Serikat, meminta orang-orang lebih berhati-hati lagi dengan tindakan memegang wajah, yang sering timbul sebagai gerakan refleks tanpa disadari.
Jika sudah sadar dan berhati-hati terhadap niat memegang wajah yang muncul secara tiba-tiba itu, maka akan ada kesempatan bagi Anda untuk mengurungkan niat tersebut.
2. Membuat kertas pengingat
Menempelkan kertas-kertas pengingat di segala penjuru ruangan rumah atau kantor Anda. Dengan begitu, Anda akan selalu ingat untuk tidak menyentuh wajah.
3. Menyibukkan tangan
Buatlah tangan Anda lebih sibuk dari biasanya. Misalnya, saat Anda sedang menonton televisi, jangan biarkan tangan menganggur begitu saja. Di saat mata tertuju dengan televisi, sibukkan tangan dengan aktivitas lain seperti melipat baju, atau sekadar memegang sesuatu dengan tangan Anda.
4. Mengetahui pemicu tangan menyentuh wajah
Orang-orang menyentuh wajah mereka tentu dengan alasan yang berbeda-beda, mungkin wajahnya terasa gatal, atau ingin menghilangkan minyak yang “menyelimuti” wajahnya. Tentu saja, ada alasan di balik tangan menyentuh wajah.
Harapannya, dengan mengetahui berbagai macam alasan dan pemicu itu, Anda bisa menghilangkan kebiasaan menyentuh wajah.
5. Menggunakan pembersih tangan beraroma
Ternyata, menggunakan pembersih tangan yang memiliki aroma sedap, bisa mencegah Anda untuk menyentuh wajah dengan tangan. Sebab, di saat wangi pembersih tangan itu sudah mendekat ke hidung, Anda akan sadar bahwa sebentar lagi tangan akan “sampai” ke wajah. Dengan begitu, Anda bisa mengurungkan niat dan mengembalikan tangan ke posisi semula.
6. Mengikat jari
Memang cara yang satu ini agak sedikit ekstrem, tapi demi mencegah tertularnya virus corona, mengapa tidak?
Mengikat jari tangan Anda, dan memposisikannya di bawah meja, adalah cara menghilangkan kebiasaan menyentuh wajah. Ini menjadi sebuah pengingat bahwa Anda sedang dalam masa tidak boleh menyentuh wajah.
7. Gunakan sarung tangan
Cegah corona dengan stop memegang wajah Anda
Terkadang, menyentuh wajah adalah kebiasaan yang tidak bisa dipungkiri. Walau tekad untuk tidak menyentuh wajah sudah bulat, tapi terkadang masih saja dilakukan. Maka dari itu, menggunakan sarung tangan yang bersih, bisa menjadi solusi selanjutnya.
Sarung tangan ini digunakan sebagai pengingat bahwa Anda sedang tidak boleh menyentuh wajah. Selain itu, sarung tangan sebaiknya dipakai saat Anda sedang bepergian ke luar rumah.
Ketika sudah sampai ke tempat tujuan, maka lepaslah sarung tangan itu, dan cucilah dengan air bersih dan sabun. Sebab, bisa saja sarung tangan itu sudah terkontaminasi dengan permukaan atau benda yang terjangkit virus corona.
Cara cuci tangan yang tepat
Membersihkan tangan hingga benar-benar bersih, adalah cara lain yang bisa dilakukan, jikalau tangan Anda menyentuh wajah tanpa disengaja.Berikut ini adalah cara cuci tangan yang tepat:
- Usap kedua tangan Anda dengan gerakkan memutar, dan lakukan secara perlahan
- Gosoklah kedua telapak tangan hingga berbusa
- Bersihkan juga area-area seperti pergelangan tangan, punggung tangan, sela-sela jari dan juga kuku. Lakukan selama 20 detik
- Bersihkan seluruh bagian jari dengan gerakan memutar
- Bilas dengan air mengalir, hingga tangan bersih dari sabun
- Gunakan tisu atau handuk bersih untuk mengeringkan tangan
- Tutuplah keran dengan menggunakan tisu, supaya kuman yang menempel di permukaan tidak hinggap di tangan.
Itulah tadi cara menghilangkan kebiasaan memegang wajah dan juga cara cuci tangan yang tepat, supaya Anda terhindari dari virus corona.Jangan sepelekan upaya pencegahan, sekecil apapun itu. Sebab, hal-hal di atas bisa menyelamatkan Anda dari virus corona yang siap masuk ke dalam tubuh kapan saja.
