Bagaimana Pola Makan Mempengaruhi Produktifitas Kerja?
Makanan yang seimbang dan nutrisi yang tepat dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Berikut adalah beberapa alasan mengapa pola makan seimbang dapat meningkatkan produktivitas kerja:
Beberapa alasan mengapa pola makan seimbang dapat meningkatkan produktivitas kerja:
Energi yang optimal
Makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat akan memberikan energi yang stabil dan berkelanjutan. Ini akan membantu menjaga tingkat energi yang tinggi sepanjang hari dan mengurangi kelelahan serta kelesuan yang dapat mengurangi produktivitas.
Konsentrasi yang lebih baik
Nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi. Beberapa makanan yang baik untuk konsentrasi termasuk ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan.
Mengonsumsi makanan ini dalam pola makan seimbang dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam dan fokus selama jam kerja.
Kesehatan fisik yang baik
Makanan seimbang juga dapat membantu menjaga kesehatan fisik yang baik. Dengan tubuh yang sehat, Anda akan lebih jarang sakit, memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, dan lebih sedikit absen karena sakit. Hal ini akan membantu meningkatkan produktivitas secara keseluruhan.
Pengelolaan stres yang lebih baik
Pola makan seimbang juga dapat membantu mengelola stres dengan lebih baik. Nutrisi yang tepat dapat mempengaruhi produksi hormon stres, seperti kortisol.
Mengonsumsi makanan yang seimbang dapat membantu menjaga tingkat kortisol yang sehat, sehingga mengurangi tingkat stres yang berlebihan yang dapat mengganggu produktivitas.
Kebugaran dan berat badan yang seimbang
Makanan seimbang juga berkontribusi pada kebugaran dan berat badan yang seimbang. Jika Anda merasa baik dan nyaman dengan tubuh Anda, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan motivasi untuk bekerja dengan efisien.
Penting untuk dicatat bahwa pola makan seimbang hanyalah salah satu faktor yang mempengaruhi produktivitas kerja.
Faktor lain seperti istirahat yang cukup, olahraga teratur, manajemen waktu yang baik, dan lingkungan kerja yang sehat juga berperan penting dalam meningkatkan produktivitas secara keseluruhan.
Perempuan kelahiran Kota Metro, lampung dan lulus dari S1 Ilmu Gizi Univ Brawijaya tahun 2010. Berpengalaman bekerja di bidang Food Industry dan Rumah Sakit sejak lulus kuliah. Bekerja di Perusahaan Fonterra Brand Indonesia, Dairy Foods Anlene Division sebagai Nutrisionist Consultant untuk area Sumatera Bagian Selatan yang berkantor di cabang Palembang. Kemudian memutuskan resign di tahun 2012 dan kemudian bergabung di RSIA AMC Kota Metro sebagai Tenaga Gizi hingga resign dari RSIA AMC di tahun 2013.
Kemudian pada tahun 2014 mengikuti tes CPNS dan dinyatakan lulus sebagai CPNSD Kota sawahlunto. Sejak Maret 2015 bergabung di RSUD Sawahlunto sebagai tenaga gizi. Memulai Dinas di RSUD Sawahlunto sebagai Penanggungjawab Gizi di Unit VIP, Paru, ICU dan Hemodialisa selama 2015-2018. Kemudian sejak 2018 – sekarang menjadi Ka. Instalasi Gizi RSUD Sawahlunto
